[...] Zawsze trudno mi było je rozwijać. Przydatną cechą okazała się cierpliwość. Ważne było też umiejętne wyciąganie wniosków. Nie jestem żadnym cudakiem genetycznym który może jeść byle co, a i tak trzyma formę. MARIAN 17: "Pozazdroscic ze tak łatwo wszystko idzie, pewno jakby micha była dopieta na ostatni guzik było by jeszcze lepiej ale w [...]
[...] a właśnie wtedy najczęściej mam wzmożony głód - bo nie mielę nic w ustach. Tak na tle nerwowym :p. Dziękuję :) Tsubame dziękuję za wizytę. Też się staram, ale dopóki mogę jeść duże ilości mięsa to jem, ale ileż można. Ostatnio jem strączki garściami :-). Chyba na tę chwilę najbardziej mnie przekonuje MyProtein wołowe, groszkowe albo [...]
co do diety , kompletnie nie wiem co tu pododawac zeby to mialo rece i nogi I sniadanie ; jajecznica / omlet tylko i wylacznie no nie zjem nic innego o 6 rano II sniadanie serek wiejski z waflem ryzowym rzodkiewka / platki owsiane byskawiczne z jogurtem / nie wiem co dac innego , chleba nie jem , albo bardzo rzadko pelnoziarnisty , wedliny i [...]
[...] A tej makreli to tak mi się nie chciało jeść... Czułam jak pęcznieje mi w ustach... Jakoś apetytu nie mam. Dzisiaj rower poszedł w odstawkę. Boli mnie kolano. Przy jeżdżeniu i chodzeniu. Czuję jakby coś tam sztywne [...]
[...] maly tez lubi sobie podjesc wiec jemu i tak trzebaby cos cieplego przygotowywac takze gotujemy sami, zwykle kosztem snu i wypoczynku %-) zycie @@-) ja generalnie lubię coś jeść jak znam osobę która to przygotowała - nie koniecznie przepadam za restauracjami, a już za cateringami to wcale, bo to masówka. także też wolę gotować sam. Poza tym tak [...]
Julietta a z tymi owocami to nie chodzi bardziej o słodki smak?Ja aktualnie przechodzę etap taki,że mogłabym jeść ryby,kuraka,jaja,masło,smalec,boczek,golonke i co tam jeszcze jest to nie pamiętam no ale tak byleby nie było na słodko a tak po męsku:-)
Julietta a z tymi owocami to nie chodzi bardziej o słodki smak?Ja aktualnie przechodzę etap taki,że mogłabym jeść ryby,kuraka,jaja,masło,smalec,boczek,golonke i co tam jeszcze jest to nie pamiętam no ale tak byleby nie było na słodko a tak po męsku:-) Nie, raczej nie, bo słodkie- śmieciowe wchodzi (niestety bez problemu #-P :-) :-) :-) :-) :-) Mam [...]
Julietta, pewnie że dasz radę, to kwestia przestawienia myśli na tryb pro. Ale o tej spinie to też święta prawda. uwaga na figi, ponoć lepiej bez skóry jeść, bo bardzo mocno pryskana jest, choć co teraz nie jest pryskane...
Na diecie wysokowęglowodanowej, podobnie jak na diecie wysokotłuszczowej nie trzeba liczyć kalorii Masz jeść 3000kcal,zjadłeś te 3000kcal chodzisz głodny, głodzisz się? Masz jeść 3000Kcal, a po zjedzeniu 2500 kcal nie masz już miejsca i ochoty na kolejne 500kcal,jesz dalej? :) w rezultacie wtedy mamy takie przypadki(zależnie od celu): 1)ulanych [...]
[...] dzień krzątałem się koło domu robiąc to i owo nie ciągnęło mnie do jedzenia i jak teraz to podsumuje to zjadłem połowę tego co zwykle :-). Na koniec powiem tak, można nie jeść cały dzień i nie jest to większym problemem. Jaki to ma wpływ na organizm trudno mi dokładnie powiedzieć. Wiem ze dzisiaj sie czułem bardzo dobrze, pełen wigoru i nie [...]
Samo jedzenie "zdrowo" niczego Ci nie zagwarantuje. Musisz jeść mniej, starać się nie łączyć tłuszczy z węglowodanami i mniej się stresować. Golonka i sernik nie są złe, pod warunkiem że jedno będzie rano a drugie wieczorem. Oczywiście o spore uproszczenie, mniej więcej wiadomo o co chodzi Najbardziej podoba mi się "mniej się stresować":-D To jak [...]
Jurek ,aby dużo jeść i stracić kilka kilogramów potrzeba aktywnie poćwiczyć i to nie ze sztangą :-D Mareczku co mam zrobić żeby zrzucić zbędne kilogramy to ja bardzo dobrze wiem. Powodów jak to na chwile obecna wygląda jest kilka, ale to nie temat na forum. O ile z większością problemów się uporałem lub jestem w trakcie rozwiązywania to pozostaje [...]
a ja bym spróbował najpierw uregulować dietą, sprawdzić jak jeść żeby cukier był w normie, sprawdził naturalne suplementy takie jak berberyna, morwa, ogólnie podniósł świadomość a później dopiero po leki sięgał patrząc na przykład mojej teściowej - jest na insulinie, łyka metforminę jak cukierki, jak jej wywali więcej cukier to dobija dawkę insy, [...]
[...] i treningiem. Może po prostu robię już go za długo. Choć bardzo mi się on podoba. W każdym razie ostatnio co raz bardziej mam ochotę spróbować jak to jest ćwiczyć i móc jeść więcej. Jednym słowem... mam już dosyć redukcji na jakiś czas. :-P Różnice w wadze i w centymetrach bez rewelacji. Szału ni ma }:-( Za to różnica na zdjęciach jest chyba [...]
[...] chociaż ja osobiście nie przepadam z rana za tego typu produktami. 3.Posiłki mam rozłożyć to dwie godziny? Nie co 2 godziny, tak jak Ci pasuje. Jak wygodniej Ci będzie jeść 5 posiłków to może też być. Co do przedtreningowego to 1-2h przed jedz, to w zależności jak Twój organizm będzie się czuł. Po treningu do max 1h posiłek. 4.Mam jeść 2 [...]
No wlasnie na redukcji wprowadizlem tylko 4 posilki o stalych porach i jesc sie nei chcialo co do wagi to stoji w miejscu juz prawie miesiac i chce zeby tak zostalo nie wiem jakie mialem zapotrzbeownaie ale jadlem tak samo. Wlasnie nawet teraz te zapotrzebownaie kaloryczne mnie interesuje bo nie wiem ile z moja aktywnoscia powinienm dostarczac. Co [...]
wcale ci sie nie dziwie,ze nie mozesz juz patrzec na kurczaki. A nie ma sensu jesc cos co nam nie smakuje,bo dlugo tak nie pociagniesz. Poza tym dieta powinna byc urozmaicona. Co do samych kurczakow,jesli jesz piers na zimno to najlepiej zrobic ja w formie salatki. Ryz+kawalki piersi+ duuuzo roznych warzyw+oliwa. Codziennie dawaj inne warzywa i [...]
No co ty z ta dieta, miałas juz takie rozkłady w swoich rozpiskach Miałam, ale mniej było kalorii. Teraz strasznie dużo mi wychodzi. No i do tego 6 posiłków, a ja mogę jeść 3-4 . Zobaczę, jak się będę ruszać wieczorem. Teraz muszę tylko na trening się zebrać.
to sie ciesze ze sie cieszysz na śnadanie i wzne jezeli juz planujesz co zjesz ;-) Nie no zart, ale taki fakt ze jak juz człowiek jest zmeczony jedzeniem to warto po prostu... nie jeśc ;-)
"PAWEŁ-ZERO KOKSU"
